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Evaluaciones de Progreso

Carlos Martínez — Comparativa Día 0 → Día 30 → Día 60

MétricaDía 0Día 30Día 60ObjetivoProgreso
Peso89.3 kg88.1 kg87.2 kg82 kg
-2.1
Grasa corporal28.5 %27.8 %27.1 %20 %
-1.4
Masa muscular57.3 kg57.9 kg58.5 kg62 kg
+1.2
Grasa visceral9 nivel9 nivel9 nivel7 nivel
0.0
HRV promedio22 ms26 ms30 ms45 ms
+8.0
Sueño promedio5.2 horas5.5 horas5.8 horas7.5 horas
+0.6
Score general34 pts43 pts52 pts75 pts
+18.0

Evolución de Scores

34
43
52
52
General
28
36
45
45
metabolic
40
48
58
58
cardiovascular
25
32
38
38
sleep
30
35
42
42
stress
38
45
55
55
wellness
45
52
62
62
strength
32
40
48
48
recovery

Recomendación del Sistema

Carlos ha mostrado mejoras consistentes en fuerza (+17 pts) y cardiovascular (+18 pts), pero las áreas de sueño y estrés siguen siendo las más débiles. Su HRV promedio ha subido de 22ms a 30ms — progreso positivo pero aún lejos del objetivo de 45ms. La resistencia a la insulina (HbA1c 5.8%) requiere monitoreo continuo.
Opciones para continuar:
Extensión 1 Mes
Mantener plan actual con ajustes menores en protocolo de sueño
RD$18,500
Recomendado
Intensivo 3 Meses
Protocolo enfocado en sueño + estrés con breathwork diario y ajuste de suplementación
RD$16,500/mes

Vista Previa del Reporte

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Reporte de Progreso — Día 60

Carlos Martínez • Generado: 7 Marzo 2026
Score General
52↑ +18 pts desde Día 0
Avance del Plan
67%Semana 8 de 12
Resumen: Carlos ha completado el 67% de su programa Transformación con mejoras medibles en composición corporal (−2.1kg peso, −1.4% grasa, +1.2kg músculo) y biometría (HRV +8ms, sueño +36min promedio). Las áreas prioritarias para los próximos 30 días son optimización del sueño y reducción de cortisol.